Bản tin

Hãy uống nước khi dạ dày rỗng và cảm nhận 8 điều tuyệt vời!

Nhật Bản được biết đến là một trong những quốc gia người dân có tuổi thọ cao, sức khỏe tốt. Điều này được nhiều người cho rằng do sự di truyền, môi trường sống... tuy nhiên một trong những lí do ít ai biết tới đó chính là thói quen uống nước của người dân Nhật Bản. Hầu hết mọi người đều uống nước ngay sau khi thức dậy.

Đây là một trong những thói quen đã được chứng minh bằng khoa học giúp khắc phục một số rối loạn cơ thể.

Và chắc hẳn mọi người đều đã biết 70% cơ thể là nước. Điều này đã cho thấy mức độ quan trọng của việc cung cấp nước đầy đủ là vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó, việc cung cấp nước một cách khoa học, hợp lí sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.



Hãy thực hiện uống nước như sau:

- Uống 4 lần, mỗi lần khoảng 160ml nước, uống ngay sau khi thức dậy, trước khi đánh răng, khi bụng đói. Con số tổng 640ml nước ngay sau khi thức dậy chắc hẳn sẽ khiến không ít bạn choáng ngợp vì quá nhiều. Nếu bạn chưa quen thì có thể tập và tăng dần lượng nước cho tới khi đạt lượng nước cần thiết.

- Không ăn bất kì thứ gì sau 45 phút tiếp theo

- Uống nước ít nhất 30 phút trước khi ăn, không uống trong lúc ăn hoặc sau khi ăn các bữa.

Tại sao nên uống khi dạ dày rỗng?


Cùng khám phá 8 lợi ích tuyệt vời mà việc uống nước đủ lượng nước cần thiết khi dạ dày rỗng và đặc biệt, bạn sẽ nhanh chóng thấy được hiệu quả này đối với cơ thể!

1. Giải thoát cơ thể khỏi các chất độc

Ban đêm là thời điểm cơ thể tự sửa chữa và loại bỏ các chất độc trong cơ thể. Sáng sớm, khi vừa thức dậy, việc bổ sung đầy đủ lượng nước giúp kích hoạt ruột và dạ dày hấp thụ vào cơ thể, bù đắp lượng nước cơ thể mất đi trong thời gian ngủ đồng thời thải loại chất độc qua đó giúp cơ thể trở nên tươi tắn và khỏe mạnh.

Ngoài ra, uống nhiều nước giúp tăng việc sản xuất tế bào cơ và các tế bào máu mwois.

2. Cải thiện Metabolism

Uống nước khi bụng đói sẽ làm tăng hiệu quả trao đổi chất của bạn ít nhất 24% do hệ thống tiêu hóa được cải thiện bởi lượng nước bạn uống vào khi vừa thức dậy sẽ làm sạch ruột kết, kích thích hoạt động của ruột. Điều này rất quan trọng đối với những người có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

3. Giúp việc giảm cân khỏe mạnh

Với 640ml nước buổi sáng khi thức dậy và quy tắc uống 30 phút trước khi ăn sẽ khiến cơ thể bạn cảm giác no, giảm nhu cầu thèm ăn qua đó hạn chế sự gia tăng năng lượng do ăn quá nhiều.

4. Làm giảm chứng ợ nóng, ợ chua, tiêu chảy

Hàm lượng axit trong dạ dày nhiều là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhiều loại bệnh khác nhau.  Khi axit refluxes vào thực quản của bạn sẽ khiến bạn bị ợ nóng. Khi dạ dày rỗng, lượng axit trong dạ dày cao, nếu bổ sung một lượng nước phù hợp sẽ làm loãng axit và giải quyết các vấn đề, giảm các chứng ợ nóng, ợ chua và giúp dạ dày được “chuẩn bị” tốt nhất cho bữa sáng.

Giảm lượng axit trong dạ dày cũng là một giải pháp giúp giảm nguy cơ bị tiêu chảy.

5. Ngăn ngừa các bệnh về thận và bàng quang

Nếu uống đủ lượng nước giúp làm giảm lượng axit, tăng cường thải độc cơ thể, trao đổi chất tốt hơn cũng chính là giúp bảo vệ thận, tránh các bênh như sỏi thận. Ngoài ra, uống nước khi thức dậy giúp ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang, bảo vệ khỏi các loại bệnh viêm bàng quang do chất độc chưa được thải ra khỏi cơ thể.

6. Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước khi dạ dày không có thức ăn sẽ giúp làm sạch và cân bằng hệ thống bạch huyết, dẫn đến  tăng mức miễn dịch. Một hệ thống miễn dịch mạnh sẽ giúp tránh các bệnh khác nhau.

7. Cải thiện làn da, cho làn da luôn rạng rỡ

Thiếu nước là một điều tối kị đối với làn da bởi da của bạn sẽ dễ dàng xuất hiện nếp nhăn, lỗ chân lông sẽ to ra. Một nghiên cứu rằng uống 500ml khi dạ dày rỗng làm tăng lư lượng máu trong da và làm sa trở nên tươi sáng, rạng rỡ hơn. Nước cũng giúp cho việc giải độc của da, thải các chất cặn bã khỏi da, tăng sức đề kháng da khỏi các tác nhân qua đó còn giúp da bạn giảm mụn hiệu quả.

8. Cho một mái tóc khỏe mạnh

Mất nước sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới tóc. Nước chiếm ¼ trọng lượng của sợi tóc vì vậy cần bổ sung đủ nước cho mái tóc khỏe mạnh.

Như vậy, việc uống nước đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, bảo vệ bạn khỏi rất nhiều mối nguy hiểm về sức khỏe, hãy duy trì thói quen uống nước vào buổi sáng khi vừa thức dậy để có một cơ thể lành mạnh, tươi mới và tràn đầy năng lượng nhé!


Nguồn: Lifehack

Bình luận Facebook
chung cu times city, to chuc su kien, hotdeal, mua chung, phim hay, tai facebook, gach inax, to chuc su kien, phim thai lan